琺瑪琍星球

前不久在文章中看到「腎臟保養」的觀念，裡面提到肝臟和腎臟都不會喊累，日以記夜的工作，直到有病徵的時候，可能情結都很嚴重了，所以，保養肝臟、腎臟是個很重要的事情～

看到這樣的文章後，年過35的我就很認真的學習「腎臟保養」之道，真的！我還有抄筆記！

睽違了許久之後，終於要發了跑步篇（02）。

之所以過這麼久才發，除了幾個冠冕堂皇的理由之外，例如：上班太累、下班太忙（一般人好像相反吼！）、照顧小孩、照顧女友......

現在的體型，要稱之為型男，絕對還差得十萬八千里，當我的體重突破80之後，我就已經不去接觸體重計了。

為了要堅持「80以上不看體重計」，我已經練就一身的好眼力！

游泳累積里程：6.1km；跑步累積里程：50km

2011/09/20  跑步/4000m

2010好不容易瘦下來的身材，在警覺心喪失之下，配合著食補（陪老婆吃宵夜）＆藥補（陪老婆坐月子），讓平坦的肚子逐漸隆起，連側邊鋼圈也跟著強化，結果，迎接2011年的我，是個身材有點走樣的小胖子！

還記得年中參加兒子學校活動時，大家都跟他說：你爸爸看起來好年輕、好有活力。這些讚美讓他好驕傲，而我當時的喜悅簡直是筆墨難以形容！畢竟我減肥的動力，就是要讓小孩不要有一個胖胖的爸爸，不要讓小孩在學校被恥笑的！